M

ěla jsem od této knihy vysoká očekávání. Dostala nespočet pochval, dobré recenze. Nevím, asi úplně moje očekávání nenaplnila. Kladně hodnotím, že stojí na faktech, je to, pro mě jako laika, dost vědecké a nejsou v ní omáčky. Autor je neurovědec a čerpá ze své dvacetileté zkušenosti ve výzkumu spánku.

Hned na úvod mě zaujala myšlenka, že (cituji):„Ľudia nie sú nočnými vtákmi z vlastnej vôle. Oneskorený režim majú nezvratne zapísaný v DNA.“ To je zajímavé, je totiž na zamyšlení, jestli by firmy neměly více myslet na flexibilnější pracovní dobu, aby vyhověly obou skupinám lidí, resp každému.

Walker píše, že každý, doposud zkoumaný, živočišný druh,spí nebo se noří do stavu podobnému spánku, ale že pouze my, lidé, nepřirozeně, předčasně a uměle (budíkem) přerušujeme svůj spánek. Dokonce zmiňuje, že odkládaný budík je „nepochopitelný“ jev, tedy proč chceme srdci dělat opakovaný šok.

Zaujalo mě, že dvoufázový spánek má biologický, ne kulturní původ. A když pociťujeme únavu okolo oběda, je to velmi přirozené. Zároveň autor informuje, že pokud bychom se vrátili ke dvoufázovému spánku, dožívali bychom se více let.

V knize se Walker věnuje spánkovým poruchám, taktéž nemocem, které mohou vznikat z nedostatku spánku a co má vliv na nekvalitní spánek. Dává do popředí, z jeho pohledu, nejdůležitější fakt,na který bychom měli myslet a to (cituji):“ Ľudia a všetky ostatné druhy NIKDY nedospia spánok, o ktorý predtým prišli.“

Knihu zakončuje s 12-ti tipy na kvalitní spánek, ze kterých si, věřím, každý z nás vezme to své.

 

Zverejnené 
1.14.2021
 v kategórií 
Osobní rozvoj

Kategória 

Osobní rozvoj

Zobraziť viac